Чего-то хочется, но не понимаю чего. Какой-то кризис 30 и синдром упущиных возможностей. Все время мне кажется, что могло быть лучше и где-то есть та самая жизнь и вечный кайф.
Не знаю что с этим делать. Чертова гиперответсвенность меня держит, может пройдет. Накатывает периодами.
Не знаю что с этим делать. Чертова гиперответсвенность меня держит, может пройдет. Накатывает периодами.
-
-
04.04.2017 в 19:08-
-
04.04.2017 в 19:12-
-
05.04.2017 в 23:09Отправлено из приложения Diary.ru для Android
-
-
06.04.2017 в 09:00Возьмите три ложки мелких неприятностей, влейте два стакана отсутствия поддержки и последовательно добавляйте следующие убеждения (по вкусу):
- нужно работать по специальности, иначе зачем я потратила столько времени на универ
- ни в одной из сфер я ничего существенного не достигла/не достигну, вот если бы я занималась чем-то одним, то достигла бы многого
- люди примерно моего возраста уже делают свой бизнес/выступают с лекциями/работают на Близзард/защитили докторскую
- я больше планирую, мечтаю и придумываю, чем собственно делаю, а идеи без реализации ничего не стоят
- это даже не приносит мне денег, я трачу это время впустую
- я не рисовала/писала/ставила эксперименты уже месяц (какой же я после этого художник, писатель, ученый) - нужное подчеркнуть
- я могу записаться на много курсов и отложить их в долгий ящик
- я слишком много на себя беру/много обещаю/многого хочу
- я не могу считать себя специалистом, потому что только учусь/учу других
- у меня нет времени и сил на несколько дел одновременно, поэтому я лучше посижу вконтакте/посмотрю фильм
- я не могу перезагрузить свою жизнь и выбрать что-то одно, поэтому все потеряно
Вы получите фирменную настойку «Персональный ад сканера», которую время от времени в разных пропорциях принимаем мы все, в зависимости от количества дел и интересов, которые на себя взвалили.
Более того, это пойло используют против нас другие люди — вы же знаете, что мы обижаемся только на то, что само гложет нас в виде сомнений.
Поэтому очень важно к этому зелью иметь антидот.
Что делать в такой ситуации?
Итак, что не помогает, но часто советуют:
1. думать о хорошем, вспоминать то, что уже достигла -
собственно, может помочь, но из всех аргументов и воспоминаний можно извлечь и плохое - мы очень изобретательны.
2. ругать себя за слабость, что расстраиваешься по пустякам, когда другим еще хуже (война, нищета, рабство) -
если кого-то утешает, что другим еще хуже, это уже странно
3. пытаться игнорировать эмоции и действовать как обычно -
если ничего не предпринимать, эти мысли будут возвращаться снова и снова
Так вот, если тебя накрыл персональный ад -
1. найди спокойное безопасное место, чтобы собраться с мыслями
2. если есть возможность сменить обстановку - смени обстановку
3. не принимай поспешных решений (в том числе необратимых)
4. старайся ограничить контакты с менее близкими людьми, можно наговорить глупостей
5. если нужно излить эмоции - найди друга/любимого человека/любого, кому ты доверяешь - за неимением таковых подключай игрушку/подушку/кумира детства/дневник
6. выпиши все! негативные мысли на бумагу/на экран монитора - уже в процессе формулировки будут появляться конструктивные решения, обещаю
7. прими ванную/душ
8. выпей бокал вина/стакан пива (я вообще против злоупотребления алкоголем, но алкоголь - это стрессопротектор, в умеренных количествах *и при условии, что все легально, - можно)
9. посмотри фильм, можно грустный
10. перечитай этот пост, если думаешь что ты одна такая!
Сильный пол тоже касается, просто переделай все утверждения в мужской род.
И еще одну мысль я хочу донести сегодня - все эти мысли могут быть правдой/неправдой или отчасти правдой, но это не значит, что это неизменное положение дел. Все можно исправить, перезагрузить и вообще улучшить, и начать можно с осознания ситуации.
Мы сами (и многие окружающие) третируем себя за то, что мы занимаемся несколькими вещами одновременно, в то время как общество считает, что 24 часа в сутки мы должны работать на работе (желательно по специальности, которой мы называемся) - а то, "какой же ты..." - и далее по тексту.
Или «помогать» семье.
При этом те же люди тратят много времени на просмотр телевизора/интернета, бессмысленные монотонные действия (которые можно автоматизировать, упростить или вообще отменить), жалобы, собственные заморочки (английский ваш мне не понадобится, а белье само себя не погладит) и подход "все/или ничего" (великим музыкантом все равно поздно становиться, нафига практиковаться играть на гитаре).
И почти никто не будет верить, что ты можешь. И не только в то, что ты достигнешь чего-то в разных сферах, но и в то, что ты можешь делать со своей жизнью все, что угодно и никому ничего не должна.
Но я верю.
-
-
06.04.2017 в 09:04